FIVE MOVES Methode

Jede Blockade hat einen genauen Ort. Dein Körper weiss ihn.

Eine präzise Sequenz. Eine Session. Kein Gespräch über dein Problem. Dein Körper navigiert direkt zur Lösung.

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Das Zag

Andere fragen warum. Wir fragen wo.

Die Branche

Therapie. Coaching. Breathwork. Alle sagen: durch den Schmerz.

Geh rein. Fühl es nochmal. Durchlebe es. Und nochmal. Und nochmal. Über Monate. Über Jahre.

Du bekommst Begriffe. Du bekommst Sitzungen. Du bekommst Trauma-Theorien. Du bekommst Abhängigkeit.

FIVE MOVES

Aus dem sicheren Hafen draufschauen. Mit dem Körper.

Wir fragen nicht warum. Wir fragen wo. Dein Körper kennt die exakte Adresse jeder Blockade.

Eine Session. Eine präzise Sequenz. Niemanden verletzen. Niemanden retraumatisieren. 40 Tage Verankerung. Dann gehört es dir.

Die Methode

5moves

Kein Freestyle. Wir navigieren. Dein Körper weiss.

SENSE. CRACK. ALLOW. ACTIVATE. FREE. Eine präzise Sequenz, in der jeder Schritt auf dem vorherigen aufbaut.

Sense

Dein Wunschgefühl entsteht im Herzraum. Dann fragt dein Körper: Wo sitzt die Blockade? Er weiss es. Immer.

Crack

Dein Wunschgefühl trifft auf die Blockade. Wie Eis an der Sonne. Durchdringen, schmelzen.

Allow

Körper, Gefühl, Kopf. Alle drei sagen Ja. Dein Tempo. Dein Timing.

Activate

Atemrhythmus. Schicht für Schicht. Dein Körper macht die Arbeit.

Free

Eine Farbe. Ein Wort. Für immer. 40 Tage. Dann gehört es dir.

Diese Menschen können das

30+ zertifizierte Guides. 5 Länder. Eine Methode.

SCHWEIZ · DEUTSCHLAND · NIEDERLANDE · BALI · ONLINE

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Die Wissenschaft

Nicht Esoterik. Neurobiologie.

01. Polyvagal

Das Nervensystem heilt nur, wenn es sich sicher fühlt.

Polyvagaltheorie zeigt: Veränderung passiert nicht im Stress, sondern im sicheren Hafen. Genau dort arbeiten wir.

Stephen Porges · Polyvagal Theory

02. Memory Reconsolidation

Erinnerungen werden flexibel, wenn man sie aktiviert.

Memory Reconsolidation zeigt: Alte Muster können in einem 5-Minuten-Fenster überschrieben werden. Genau dieses Fenster nutzen wir.

Karim Nader · McGill University

03. Neuroplastizität

Pfade müssen begangen werden, um zu Wegen zu werden.

Neuroplastizität braucht Wiederholung. 40 Tage. 30 Sekunden, zwei Mal pro Tag. Dann ist das neue Muster Default.

Eric Kandel · Nobelpreis 2000

Frag nicht warum. Frag wo.

Warum-Fragen führen ins Kopfkino. Wo-Fragen führen in den Körper. Dein Körper hat keine Geschichten zu erzählen. Er hat nur eine Adresse. Und genau diese Adresse ist der kürzeste Weg zur Lösung.

FIVE MOVES

Die Begriffe

06terms

Sechs Begriffe. Eine präzise Sprache.

Jeder dieser sechs Begriffe taucht in jeder FIVE MOVES Session auf. Jeder hat eine festgelegte Bedeutung. Keine Interpretation, keine Variation.

01Anker

Wunschgefühl

Ein körperlich spürbarer Zielzustand, immer lokalisiert im Herzraum. Kein Gedanke. Keine Negation wie "keine Angst mehr". Ein positiver Zustand wie Gelassenheit, Klarheit, Mut. Der Leuchtturm der Methode.

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02Ziel

Blockade

Ein körperlich lokalisierbares Gefühl, das den Zugang zum Wunschgefühl verstellt. Druck, Enge, Hitze, Schwere an einer konkreten Adresse. Bauch, Brust, Hals, Kiefer.

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03Ort

Herzraum

Der Brustbereich um das Herz und Brustbein. Sitz des Wunschgefühls. Über die ventrale Vagus-Verbindung (Porges) Kern des sicheren Nervensystem-Zustands.

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04Consent

Dreifaches Ja

Im ALLOW-Schritt müssen Körper, Gefühl und Geist einzeln Ja sagen, bevor die Transformation startet. Echtes Consent statt vorgeschobener Bereitschaft.

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05Verankerung

Anchoring

Die 40 Tage nach der Session. Zweimal 90 Sekunden pro Tag, App-gestützt. Verankert die neue Identität neurologisch (Lally 2010, Klimesch 1999).

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06Rolle

Mover

So nennen wir die Person, die die Session erlebt. Bewusst nicht "Klient". Der Mover macht die Transformation selbst. Der Guide navigiert.

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40Tage

Die Brücke zur App

Eine Session öffnet die Tür. 40 Tage gehen durch sie.

Was du in der Session gefunden hast, wird in deinem Alltag verankert. 30 Sekunden, zwei Mal pro Tag. Sechs Wochen. Dann ist das neue Muster nicht mehr ein Versuch. Es ist du.

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Du musst nicht nochmal durch den Schmerz. Es gibt einen anderen Weg.

Andy Dittrich · Gründer FIVE MOVES

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